Tennis tillitssjekkliste for kamper

Konkurranse selvtillit i tennis

Hva betyr det virkelig å tro på deg selv?

Når du tror på deg selv, har du full tillit til dine fysiske ferdigheter, så vel som evne til å utføre skudd i tennis. Min betydning av selvtillit for tennis er nøyaktig hvor sterkt du tror på din evne til å utføre et vellykket skudd eller vinne en kamp.

Ikke forvirre tro på deg selv (selvtillit) med selvtillit. Selvtillit handler om nøyaktig hvordan du ser på deg selv, så vel som hvordan du vurderer selvbegrepet ditt (hvordan du ser deg selv), på samme måte kalt egenverd.

Selvtillit kommer fra en grunnleggende suksess i kamper, praksis, forberedelser, samt et sterkt mentalt tennisspill. For eksempel har en begynnende tennisspiller bit eller ingen tillit til sin evne til å utføre en tjeneste i tennis. Men med praksis blir han kompetent i ferdigheten til å tjene.

Med kompetanse eller ferdighet mestring av mestring forbedres. Du kan også få tillit fra troen på at du er fysisk talentfull, noe som speiler betydningen av selvtillit.

Når jeg jobber med mine personlige coachingstudenter, diskuterer jeg to forskjellige typer eller tillitsnivåer.

Den aller første er en generell eller bred tro på din evne som tennisspiller – følelsen av at du kan vinne eller prestere godt.

Den andre typen tillit er den spesifikke troen på din evne til å spikre et vellykket overhead eller treffe en vinnende servering. Både brede så vel som spesifikk tillit er like viktige så vel som de påvirker hverandre.

I løpet av de 20 pluss årene som en mental spilltrener, har jeg oppdaget at mange idrettsutøvere har “øve selvtillit”, som kommer fra å jobbe vanskelig i metoden for å etablere ferdighetene dine.

Imidlertid overfører ikke de samme utøverne alltid den tilliten fra metode til å spille kamper. De mangler det jeg telefonsamtaler “selvtillit i turneringen”, av mange grunner. Match eller konkurranse selvtillit er viktig for din suksess i kamper.

Det virker irrasjonelt at du kan få et høyt nivå av selvtillit i din praksis, men ikke kan overføre denne tilliten til turneringer. Det meste av tiden er dette problemet på grunn av at det mentale spillet kommer i metoden så vel som nøyaktig hvordan du praktiserer, som jeg vil diskutere i en artikkel til.

En av mine besøkende stilte nylig dette tennispsykologiske spørsmålet:

“Hva er sjekklisten for å få selvtillit før en tøff kamp?”

Jeg har ingen enkel respons på denne bekymringen siden hver spiller reagerer på en annen måte på en tøff kamp.

Imidlertid vil jeg gi deg de fire øverste strategiene som hver spiller bør bruke:

Sjekk forventningene dine på bilparkeringsplassen. Jeg tror at forventningene (krever at du plasserer deg på spillet ditt) er skadelig for høy tillit. Du vil tro på ferdighetene dine så vel som din praksis, men uten å kreve nøyaktig hvordan kampen skal gå.

Gå gjennom grunnene til at du fortjener å spille godt før hver kamp. Du kan være standard for din praksis, din erfaring eller ditt overlegne talent.

Forbered fem positive utsagn om selvprat du kan bruke mellom punktene når du krever en selvtillit. Disse uttalelsene kan være så enkle som “Jeg fortjener å spille bra i dag.”

Kutt av alle typer tvil i siste øyeblikk. Spørsmål er det motsatte av selvtillit. Når du engasjerer deg i spørsmål, samt gjør det mulig for det å oppfylle tankene dine, lider du selvtilliten. Erkjenn enhver form for tvil du har, så vel som metode som tilbakeviser din egen tvil.

Lær velprøvde mentale spillstrategier for å utføre din fineste på banen!

Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?

Ta med deg det fineste så vel som det mest positive spillet til kamper?

Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal opptre med den ultimate tilliten til turneringer.

Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, så vel som å opptre med den endelige selvtilliten i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere hjelpe deg med å gjøre dette!

Bruk tennis -selvtillit for å bidra til å øke din mentale seighet i tennis, så vel som å finne kraftige så vel som velprøvde mentale spillstrategier som har hjulpet ekspertidrettsutøvere til å vinne!

Tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere

Hva sier mentale spillklienter?
“På vegne av alle våre trener som dro til ITA Coaches -stevnet i 2004, vil jeg takke deg UNAM Pumas Skjorter for at du har tjent som en omtalt kliniker. Real Betis Balompie Skjorter Jeg forstår at trenerne følte at det var både hyggelig og informativt. Vi setter stor pris på at du tar deg tid til å forberede deg og presentere et så enestående senter til fordel for trenerne våre. ”
~ Nancy Breo, ITA Convention

Last ned vår gratis tennispsykologirapport!

Oppdag om du lager en eller flere av disse “kostbare” uforsiktige mentale spillfeilene Danmarks herrelandslag i fotball Skjorter under kamper!

Last ned vår gratis tennispsykologirapport:

Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere lager betwnull