Hvordan perfeksjonisme kan skade ytelsen

saboterer perfeksjonisme idrettsutøvere?

Er det å være perfeksjonist en flott ting?

Hjelper perfeksjonisme en idrettsutøver med sikte på mer?
Mange eliteidrettsutøvere kaller seg perfeksjonister. Faktisk tilskriver mange olympiere så vel som eksperter på toppnivå suksessen til å være perfeksjonister.

Vel, du kan ikke foreslå med suksess, ikke sant? Hvis en gullmedaljevinner eller en all-star mener perfeksjonisme hjalp dem med å oppnå høydepunktet i sin idrett, bør ikke alle idrettsutøvere søke nøyaktig samme perfeksjonist-tankegang?

På baksiden av mynten er det utallige idrettsutøvere som snakker om nøyaktig hvordan søken etter perfeksjon utløste dem overveldende stress og angst, samt til slutt fører dem til å stoppe sporten.

Så debatten raser om … men vi forstår at perfeksjonisme har fordeler så vel som ulemper.

Texas Rangers pitcher Cole Hamels er en egenpurportet perfeksjonist. Hamels er valgt til fire All-Star-lag, ble kåret til World Series MVP (2008) i tillegg til at en ikke-hitter, samt bidro til en annen hitter.

Det er ingen avviser at Hamels har Saudi-Arabias herrelandslag i fotball Skjorter vært en av de aller beste pitchers i baseball over programmet de siste ti årene. Hamels erklærer at perfeksjonisme er nøkkelen til karrieresuksessen.

Hamels: “[Perfeksjonisme] kan få deg i trøbbel, men det er den jeg er. Perfeksjonisme er metoden for å presse deg selv til neste nivå. ”

Neste nivå suksess er det alle idrettsutøvere ønsker.

Hamels fortsetter med å si …

Hamels: “På toppen av det var gutta jeg spilte med i Philly bare så store at jeg måtte fortsette å slipe bort, så vel som det definitivt er en medvirkende faktor. Jeg er den som må se på meg selv i speilet, samt spørre om jeg har lagt inn alt arbeidet for å få meg bedre, siden ingen andre kommer til å gjøre det for deg. ”

Den andre delen av Hamels ‘sitat støy ikke i det hele tatt perfeksjonisme. “Sliping Away” i tillegg til å “sette inn arbeidet for å bli bedre” er antitesen om perfeksjonisme – hva jeg telefonsamtaler som utfører funksjonelt.

Begrepet som vellykkede idrettsutøvere bruker er det som reiser opp yngre idrettsutøvere. Når vellykkede idrettsutøvere snakker om perfeksjonisme, er det de virkelig mener å bli mye bedre eller en hverdagslige forpliktelser til å forbedre seg.

I virkeligheten er perfeksjonisme en felle som fører til under utførende, urealistiske forventninger, angst, frykt for fiasko og irritasjon i din idrett.
Perfeksjonisme er ikke et oppnåelig mål, så vel som det lar deg føle deg som en fiasko.

Se for deg å ha høye forventninger for hver sesong i tillegg til å savne det hver eneste gang … nøyaktig hvordan ville du ha det?

Konstant unnlatelse av å oppnå forventninger fører til at idrettsutøvere føles som om de svikter. Dette er grunnen til at Villarreal CF Skjorter idrettsutøvere gir opp, legger ned mindre krefter i tillegg til at de til slutt slutter å kjempe i sin idrett.

Så er det å være en perfeksjonist en flott ting? Ikke når det gjelder konkurranse!

Vedta filosofien om å bli mye bedre hver dag. Når du gjør det, vil hvert trinn i metoden øke selvtilliten din og føre til enda mye bedre ytelse.

Et tips for å etablere “Strebe for Better” -tilnærmingen til ytelse:
Identifiser små hverdagsmål … “Hva kan jeg gjøre i dag, som kan hjelpe meg å være mye bedre enn i går?”

Små skritt foran utgjør langvarig forbedring.

Tror ikke at du må være dramatisk mye bedre enn i går. Mange idrettsutøvere høster inn i den fellen.

Slipp kravet for å være perfekte eller få andre til å se ytelsen din som perfekte når du opptrer i konkurranse.

Ta en titt på “The Fearless Athlete” -programmet for å oppdage flere strategier for å overvinne perfeksjonisme i idrett …

Lær kraftige tillitsforsterkende mentale strategier!

Er du frustrert over å øve hardere i idretten din bare for å få innsatsen din til å bli gjort av ditt mentale spill under konkurranse?

Føler du at magen din er i en sfære av knuter så vel som du ikke kan tro tydelig Kameruns herrelandslag i fotball Skjorter siden du er så engstelig og spent tråkker på feltet, domstolen, programmet eller banen?

Sjekk ut programmet vårt, den uredde idrettsutøveren!

Det fryktløse atlet-CD-en så vel som arbeidsbokprogram er en 14-dagers plan for uslåelig tillit. Dette programmet er egnet for enhver form for idrettsutøver eller trener som ønsker å finne kraftige mentale strategier for å overvinne frykt, perfeksjonisme, samt utføre med tillit.

Lær mer om et av våre mest fremtredende CD -programmer i Positive Athlete Series …

Den fryktløse idrettsutøveren: en 14-dagers plan for uslåelig tillit

Hva sier klienter?
“Arbeidsboken/CD -programmene i‘ The Positive Athlete ’er ekstremt bra. Svømmeren min har svart ekstremt gunstig på dem. Faktisk kjøpte faren alle tre programmene. Du har gjort en utmerket oppgave som konsoliderte i tillegg til å forenkle mylderet av konsepter i sportspsykologi. ”
~ Nick Baker, Peak Performance Swim Camp

“De positive arbeidsbokprogrammene for idrettsutøver har fungert helt utrolig for meg! Den høye kvaliteten på skuddene mine har forbedret 1000 prosent, i tillegg til at poengene mine er beståendenull