Golfere, mister du fokus under din preshot -rutine?

Konsentrer deg under din preshot -rutine

Mister du fokus under din preshot -rutine – uten åpenbar grunn som om du “går gjennom bevegelsene”?

Jeg har skrevet mye Cruz Azul Skjorter om viktigheten av å fokusere på de riktige tingene mens jeg spiller golf – spesielt under din preshot -rutine.

Jeg er sikker på at du kan tenke på tider når du sto over en putt og ble overveldet av et sus av distraherende tanker, “ikke trekk denne,” “Jeg kvalt siste turnering når jeg trengte å synke en putt” eller “hvis Jeg savner denne putten, jeg mister ledelsen. ”

Du kunne føle at hjertet ditt dunket og svetten strømmet fra huden din …

Du prøvde å fokusere på utførelse, men du kunne føle at spenningen skulle bygge i skuldrene, og du endte opp med å trekke putten likevel.

Dette skjer med mange golfere jeg har jobbet med de siste 25 årene.

La oss snakke fokus og elementene i god konsentrasjon …

Oppmerksomhet eller fokus er et viktig element i din preshot -rutine.

Å fokusere på golf (spesielt å sette) er unik og i motsetning til de fleste andre idretter fordi det er tre distinkte oppmerksomhetskrav …

Når du setter, er ballen stasjonær til du stryker den, du har en plan for putten, og du må ha et mål å treffe til.

Kevin M. Fisher og Jennifer L Etnier studerte forskjellige fokusnivåer i forskningen sin, “Undersøk tidsforløpet under golfputts i to forskjellige lengder i erfarne golfere (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).”

De konkluderte med at en oppgave som har høy vanskeligheter, som lange putter, krever større oppmerksomhet Förenta Staterna herrelandslag i fotball Skjorter etterspørsel sammenlignet med en oppgave som er lite i oppgavevanskeligheter, for eksempel en kort putt. (Selvfølgelig med mindre du har yips).

Fisher og Etnier oppgir at golfere på grunn av den lange tiden mellom skudd, kan dra nytte av å ha strategier for å fokusere og fokusere oppmerksomheten, spesielt etter en lang pause eller et dårlig skudd.

Prøv disse tipsene for å bruke fokuset ditt optimalt mens du golf:

Tips nr. 1: Gjenkjenne når du blir distrahert eller finner deg selv å gå gjennom bevegelsene under din preshot -rutine. Start deretter rutinen eller fokusere på nytt.

Tips nr. 2: Når det gjelder fokus, mindre om bedre når du utløser hjerneslaget. Vær oppmerksom på å ikke overbelaste deg selv med verbale kommandoer eller instruksjoner. Bruk ett bilde for å utløse hjerneslaget, for eksempel linje eller tempo.

Stopp deg selv og fokusere på nytt når du ikke er mentalt klar til å Japans herrelandslag i fotball Skjorter treffe en god putt – det er fordelen du har i golf.

Lær velprøvde strategier å prestere med selvtillit!

Lider du av skjør selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avslappet på banen?

Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre psykiske hindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …

Vellykkede golfere har lært hvordan de skal opptre med den ultimate tilliten til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!

Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg gjør med mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke deres mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.

Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.

Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for ultimate tillit

Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se skuddet eller linjen og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg å stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinner

“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere tankene mine og utføre. Takk Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Lær kraftige golftillitsstrategier!

Gjør du noen “kostbare” mentale spillfeil under din preshot -rutine?

Sjekk ut: 6 ‘kostbare’ feil golfere gjør med sin preshot -rutine

Last ned vår GRATIS GOLF Confidence -rapport!

Her lærer du de beste mentale spillstrategiene din preshot -rutine må inkludere, 6 måter din mentale rutine brytes sammen, hvorfor ubesluttsomhet er din verste fiende innen golf og mer!

6 ‘kostbare’ feil golfere gjør med sin preshot -rutine

Hva sier kundene?

“Dr. Cohn, golfspillet mitt har blitt bedre siden jeg første gang jeg landet på PeakSports.com! Du ga meg akkurat nok informasjon til å forbedre meg umiddelbart! Etter det var det bare en no-brainer å bli en PeakSports-abonnent! Takk for at du hjalp meg med å forbedre spillet mitt og glede – til og med over natten! Du har rett på! ”
~ Randall Estes

Øk din selvtillit og fokus med ekspert mental spilltrening!

Master Mental Game Conull