Psykisk seighet definert så vel som utover

nøyaktig hvordan ser du på mental seighet?

Beundrer du spesifikke idrettsutøvere for deres “mentalt tøffe” spill?

Ønsker du at du var mye mer psykologisk vanskelig i konkurranser?

Idrettsutøvere blir kontinuerlig fortalt av trenere betydningen av å være psykologisk vanskelig i konkurranser, men er usikre på betydningen; enn si nøyaktig hvordan man kan etablere mental seighet.

Mange idrettsutøvere ser på mental seighet som en genetisk egenskap som tror at noen idrettsutøvere nettopp er født med egenskapen for mental seighet.

Disse utøverne føler ofte at de ikke er i stand til å ende opp VfL Wolfsburg Skjorter med å være mye mer psykologisk vanskelig, noe som bare tjener til å senke en idrettsutøveres egenverd og selvtillit.

Mens karakteren bidrar til mental seighet, kan du øke seighetsnivået ditt med disiplinerte, effektive strategier.

Hvis du definerer egenskapene til mental seighet, kan du oppdage metoder for å forbedre dine “mentale seighet” -ferdigheter med jevn praksis.

Jim Golby så vel som Michael Sheard gjennomførte forskningsstudie for å undersøke området med atletisk mental seighet i sin forskningsstudie publisert i tidsskriftskarakteren samt private forskjeller (2004), “Mental seighet samt hardhet på forskjellige nivåer av rugbyliga. ”

Målet med forskningsstudie av Golby så vel som Sheard var å undersøke sammenhengen mellom mental seighet hos rugbyspillere så vel som deres nivå på som de utfører.

Mental seighet er den ene mentale ferdigheten mange ofte er bestemt som den essensielle bidragsyteren til topp sportsprestasjoner.

Golby så vel som Sheard oppdaget at psykologisk vanskelige utøvere skiller seg ut på tre sammenhengende nivåer: (engasjement, vanskeligheter så vel som kontroll).

Mentalt vanskelige idrettsutøvere har en tendens til å være mye mer dedikert til idretten deres. Psykologisk vanskelige idrettsutøvere ser på potensielt utfordrende omstendigheter som sjanser for personlige så vel som ekspertvekst, så vel som ikke som en trussel. Psykologisk vanskelige idrettsutøvere gir ikke seg selv eller sin idrett når de behandles med problemer, press, feil og konkurranse.

Mentalt vanskelige idrettsutøvere ser på motgang som en vanskelighetsgrad i tillegg til å svare positivt på press i metoder som lar dem holde seg avslappet, rolig og energisk. Psykologisk vanskelige spillere er mye mer i stand til SL Benfica Skjorter å takle ekstremt stressende sportskonkurranser i tillegg til å bevare høye nivåer av konkurransedyktig ytelse. Psykologisk vanskelige idrettsutøvere har etablert evnen til å fokusere i tillegg til å blokkere distraksjoner.

Mentalt vanskelige idrettsutøvere mener å styre sin egen skjebne, samt holde seg ganske upåvirket av vanskelig konkurranse eller motgang. Psykologisk vanskelige idrettsutøvere føler seg mye mer i stand til å påvirke resultatet av konkurranser som gjør dem i stand til å se konkurranser på en mindre stressende måte. Psykologisk vanskelige idrettsutøvere er mye bedre i stand til å holde følelsene sine i å styre i tillegg til å holde seg rolige under pressesituasjoner. Hvis de øyeblikkelig mister sin ro, er Racing Club de Avellaneda Skjorter psykologisk vanskelige idrettsutøvere mye bedre rustet til å gjenvinne mental kontroll.

Så i teorien virker alt dette bra. Den enorme bekymringen er nøyaktig hvordan man kan etablere engasjement, vanskeligheter og håndtere elementer av mental seighet.

Det er viktig å minne deg selv på at ingenting skjer over natten, så vel som noen form for utvikling mot mental seighet vil være til nytte for ytelsen din.

Prøv disse forslagene for å enda mer etablere din mentale seighet:

Tips nr. 1: Du vil analysere tankegangen din om motgang. Vanskeligheter med de troene som holder deg tilbake fra å utmerke seg i viktige øyeblikk i konkurranse. argumenterer frykten din. Påminn deg selv om at vanskeligheter hjelper deg å vokse som idrettsutøver og en person.

Tips nr. 2: Oppdag å utnytte følelsene dine til din fordel i konkurranser mens du holder deg i øyeblikket. Topp ytelse handler om å fokusere i øyeblikket på oppgaven!

Vellykkede idrettsutøvere har oppdaget nøyaktig hvordan de kan kvitte seg med distraksjoner samt øke konsentrasjonen i konkurransen!

Vi har produsert Focused Athlete Workbook samt CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette.

Øk selvtilliten din med mental spilltrening!

Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 år, så vel som oppe, erobrer mentale spillproblemer med personlig coaching.

Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gjennom Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtale oss til å tulle helt gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss ​​for mye mer info om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!

Hva sier traineene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å utføre med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne stråle gjennom – nei mye mer inn i arenaen og holde den “hjorten i frontlyktene” utseendet eller følelsen. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, så vel som jegnullnull