Hvordan forbedre konsistensen i tennisamper

teknikker for å etablere konsistens i tennis

“Jeg spiller fantastisk tennis ett minutt, så i neste minutt kan jeg ikke se ut til å gjøre noe riktig. Jeg kan bare ikke se ut til å være konsekvent i spillet mitt. Er det noe jeg kan gjøre for å forbedre min konsistens på banen? ”

Dette er en typisk bekymring vi får fra tennisspillere.

Alle tennisspillere blar etter konsistens, men det virker unnvikende for mange.

Hvorfor er konsistens så utfordrende for så mange spillere?

Er konsistens til og med mulig for en tennisspiller?

La oss først definere konsistens siden dette ofte reiser opp mange tennisspill.

Konsistens antyder ikke alltid.

Hvis du tror på konsistens når det gjelder noe ytelsesnivå som alltid burde oppfylles, stiller du deg opp for å mislykkes så vel som skuffelse.

Dette er den viktigste grunnen til at konsistens er utfordrende for mange spillere.

Når du alltid tror på alltid, vil noen få feil skade selvtilliten og forringe deg fra å Club America Skjorter spille i øyeblikket.

Konsistens er et spillnivå som ikke varierer veldig over en periode.

Denne betydningen tar hensyn til at du ikke alltid vil være på toppen av spillet ditt-du kan ikke ha A-spillet ditt hver kamp du spiller.

Konsistens tar beliggenhet over tid, så noen få dårlige poeng, spill eller til og med kamper vil ikke knuse en spillers selvtillit, så vel som resulterer i enda mer opp så vel som nedspill.

Konsistens er oppnåelig så vel som innen rekkevidde for alle tennisspillere.

Konsistens starter med din mentale forberedelse, og antyder nøyaktig hvordan metoden din samsvarer med så vel som måten du takler utfordringer på.

Deretter krever Borussia Dortmund Skjorter du å holde deg fokusert i øyeblikket i stedet for å holde feil, så vel som dårlige kamper til livet ved å gjenoppleve dem i tankene dine.

Til slutt, for å være konsekvent, krever du å metode konsistens.

Det Costa Ricas herrelandslag i fotball Skjorter vil si metode metoden du vil konkurrere.

Hvis du vil holde fokus i kamper, metoden med høyere fokus.

Hvis du vil håndtere dine konkurrerende følelser, kan du oppdage nøyaktig hvordan du kan håndtere følelsene dine, så vel som reaksjoner på vanskeligheter under kampen. I tillegg til bruk disse teknikkene i praksis.

Hvis du vil være mye mer aggressiv på din andre servering, metoder en aggressiv sekund servering.

Konsistens var det essensielle elementet som hjalp britisk nr. 1 Kyle Edmund flytting opp på rangeringen i tillegg til å vinne den aller første ATP-tittelen på sitt yrke som slo Gael Monfils 3-6 7-6 (2) 7-6 (4) i finalen av 2018 European Open.

Edmund mistet det aller første settet, men opprettholdt sin ro, holdt seg fokusert på hvert poeng, fortsatte å bekjempe i tillegg til at han vant sekundet i et uavgjort så vel som det tredje settet i et uavgjort.

Edmund: “Jeg har ikke klart å strenge sammen kampene mine for å vinne turneringer. Det har alltid vært noe å svikte meg. Det har vært et av målene mine å være mye mer konsistente. I dag [på Europeon Open] måtte jeg virkelig grave dypt, så vel som det er fantastisk at jeg har klart å ha denne opplevelsen og komme gjennom. Det gir deg så mye tro så vel som selvtillit for neste gang det skjer. ”

Konsistens skjer ikke bare.

Du krever å jobbe med å etablere konsistens hvis du virkelig ønsker å spille konsekvent tennis.

Hvordan etablere konsistens i tennis:

Først, fortsett å gå videre. Å henge på tidligere feil vil trege ned momentumet ditt, samt resultere i underytelse.

For det andre, utarbeide nøyaktig samme metode psykologisk for hver kamp. Påminn deg selv på å fokusere på ett punkt om gangen, gi slipp på resultatene, stole på i strekene dine, i tillegg til å forestille deg å spille i god tid før kampen.

For mye mer teknikker for å forbedre konsistensen din, inspiser ut tennis tillit lyd så vel som arbeidsbokprogram:

Lær velprøvde tennis mentale spillteknikker for å utføre din fineste på banen!

Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?

Ta med deg det fineste så vel som mange positive spill til kamper?

Jeg hører ofte spillere mumle om å overholde saker når de spiller i kamper …

“Jeg blir så stram eller anspent før kamper at jeg ikke kan tro direkte eller har noen form for rytme i spillet mitt.”

“Jeg blir så frustrert over å treffe dårlige skudd eller med feil så vel som det snøballer.”

“Jeg forventer så mye når jeg spiller at jeg løsner i tillegg til å miste tilliten når kampen ikke går som planlagt.”

“Selvtilliten min ser ut til å forsvinne når jeg går fra metode til kamper, så vel som jeg ikke forstår hvorfor.”

Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal utføre med høye tillit til turneringer.

Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, samt utføre med høye tillit til kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere kan hjelpe deg med å gjøre dette!

Spillere: Oppdag nøyaktig hvordan du kan håndtere selvtilliten din, fokuser ditt beste, samt vinne mye mer nære kamper.

Foreldre: Hjelp med å øke juniortennisspillerens Confnull